martes, 23 de noviembre de 2010

Semana 13 y 14 "Resiliencia EL OCULTO POTENCIAL DEL SER HUMANO"

RESILIENCIA:



La resiliencia es un conjunto de atributos y habilidades innatas para afrontar adecuadamente situaciones adversas, como factores estresantes y situaciones riesgosas.
Algunos autores definen a la Resiliencia como la capacidad de respuesta inherente al ser humano, a través del cual se generan respuestas adaptativas frente a situaciones de crisis o de riesgo. Esta capacidad deriva de la existencia de una reserva de recursos internos de ajuste y afrontamiento, ya sean innatos o adquiridos. De este modo la resiliencia refuerza los factores protectores y reduce la vulnerabilidad frente a las situaciones riesgosas (abuso de drogas, suicidio, embarazo temprano, fugas de hogar, etc.)
Algunas características de la Resiliencia:
Habilidad para enfrentar eficaz y adecuadamente situaciones adversas y eventos traumáticos, además del desarrollo el potencial de ajuste individual o del sistema.
Es dinámica, varía a lo largo del tiempo de acuerdo con las circunstancias. Con el desarrollo del individuo o del sistema y con la calidad de estímulos a los que están expuestos.
Para nutrirse y fortalecerse requiere del apoyo social y de la disponibilidad de recursos, oportunidades y alternativas de ajuste como factores protectores.
Si bien la resiliencia comprende una serie de características y habilidades de ajuste propias del individuo o sistema, por lo general se evidencia en situaciones adversas o de riesgo.

Semana 12 Inicio de la historia de mi vida

                                                  ETAPAS DE LA VIDA



Infancia.
La infancia ocupa un largo periodo de tiempo - unos 12 años-, y durante ella se producen las importantes modificaciones psíquicas que configurarán la personalidad y la constitucióndel adulto. La mayoría de los psicólogos coinciden en incluir un estudio en campo de la paidopsicología evolutiva, que abarca el desarrollo de las actividades psíquicas del ser humano desde la fecundación ovular hasta la estructuración, superada la adolescencia, de los caracteres definitivos de la personalidad. La infancia del hombre es la más desvalida de las especies animales. Son precisos largos años de atentos cuidados para que el niño pueda alcanzar la plena autosuficiencia, y aun entonces la concurrencia de una sociedad a la que cada individuo se sienta ligado íntimamente es importantísima para la supervivencia. Pero esta prolongada etapa de dependencia, tan llena de peligros y de inestables equilibrios, constituye un periodo de permanente aprendizaje que hace posible la extraordinaria diferenciación intelectual y afectiva del hombre, y marcade modo decisivo la gran riqueza de su vida psíquica.



Adolescencia.
Los límitesde la adolescencia varían en función de una serie de factores, como pueden ser el sexo(12 a 18 años, por termino medio en las hembras; 14 a 20 en los varones), el tipo individual, la raza, las condiciones geográficas, el medio socioeconómico, etc. Es un periodo de profundas transformaciones fisiológicas, que se caracteriza, a la vez, por importantes cambios en las estructuras mentales, por el intento de liquidar el estadoinfantil - en un plano afectivo- y, en el social, por los difíciles ensayos de inserción en la sociedad adulta. La adolescencia abarca tres fases sucesivas: La prepubertad, caracterizada por un crecimiento rápido y por la aparición de los caracteres sexuales secundarios; la pubertad, momento de la aparición de las primeras menstruaciones en la adolescente y las primeras eyaculaciones en el adolescente, y la pospubertad, fase de final impreciso, caracterizado por una detención progresiva del crecimiento, al tiempo que continúa la maduración morfológica y fisiológica de los diversos órganos.
En el plano mental el rasgo principal del pensamiento de un adolescente es la puesta en marcha del razonamiento experimental, que tiene unas ciertas características. Su proceso es hipotético-educativo, en el sentido de que el adolescente produce hipótesis a partir de sus observaciones, y para verificar aquellas recurre a la experimentación sistemática; es un pensamiento de tipo combinatorio, ya que distingue a la vez los factores que entran en juego y las posibilidades de su asociación metódica, y de un pensamiento que utiliza las posibilidades ofrecidas por las reglas de la lógica clásica, que coordina las operaciones fundamentales de negación, disjunción y conjunción.
Aquí se advierte una de las novedades que oponen la adolescencia a la infancia: la libre actividad de la reflexión espontánea, su facilidad en la elaboración de teoríasabstractas. Otra característica importante de la actividad mental del adolescente es su egocentrismo intelectual, que se manifiesta por la creencia en la omnipotencia de su reflexión, como si el mundo debiera someterse y adaptarse a sus sistemas, y no los sistemas a la realidad. Más adelante ese egocentrismo casi metafísico va encontrando su corrección en una reconciliación entre el pensamiento formal y la realidad. La actividad intelectual del adolescente irá alcanzando equilibriocuando aquél comprenda que la función propia de la reflexión no es la de contradecir la experiencia, sino la de anticiparla, interpretarla y, en el fondo, la de adaptarse a ella.
  


Madurez.
Es la etapa en la que el crecimiento a finalizado, el cuerpo a alcanzado su máximo desarrollo y la mente a adquirido todas sus capacidades. La madurez es una etapa muy larga, ya que abarca desde la juventud hasta que comienza la ancianidad, y existen otras muchas diferencias de pensamiento y de forma física entre adultos y los jóvenes.
Desde el punto de vista psicológico la maduración es un proceso dinámico cuya importancia en psicologíaevolutiva radica en el vínculo de relación que establece entre los mecanismos genéticos hereditarios y las influencias del ambiente. Cada estadio evolutivo infantil se corresponde con un grado determinado de maduración neuropsíquica y supone la adquisición de nuevas pautas de conducta.
La incidencia, adecuada o no, de los factores culturales y educativos condicionará en parte del afianzamiento de dichas pautas y su proyección hacia estadios superiores, o las derivará hacia normas patológicas de comportamiento.



Vejez.
Es el estado caracterizado por la pérdida de la capacidad del individuo a la adaptación a factores que influyen sobre él. La frontera de la vejez es un límite convencional que se suele establecer en los 65 años.
Desde el punto de vista fisiológico la teoríamás acertada actualmente sobre la causa del envejecimiento es la de la determinación o programación genética, mas verosímil que la de las mutaciones causadas por el envejecimiento. Los signos del envejecimiento son, entre otros: la merma de la agudeza visual, la disminución de la actividad funcional de los órganos y trastornos psíquicos (pérdida de memoria y de las facultades intelectuales). Estas modificaciones suponen una baja general del rendimiento del organismo y de su capacidad para resistir sobrecargas funcionales o adaptarse a cambios de las condiciones del medio. En la actualidad la vejez presenta características propias. No es posible definirla de una vez por todas: los viejos son los que cada sociedad considera como tales. Ha habido épocas en que la vejez empezaba a los 40 años, y épocas en la que no se iniciaba hasta los 70 años o, incluso, en que no se consideraba viejo a nadie, como ocurre actualmente en EE.UU. por considerarse ese término injurioso (al igual como se rehuye la palabra muerte).


Semana 11 Evocando a mi familia

                             FAMILIA

Concepto:

la familia es el origen de toda agrupación humana. En un principio los grupos humanos son reducidos y se
limitan a unos pocos individuos unidos por lazos de parentesco; poco a poco estos grupos van creciendo,
necesitan estructuras más amplias para poder defenderse de otros grupos que pueden significar una amenaza
para la dominación de un determinado territorio.
Estos grupos empiezan a establecer construcciones socioculturales más complejas, que permiten a sus
individuos beneficiarse de su proceso evolutivo y adquieren un peso importante, procesos de socialización y de
educación encaminados a la supervivencia de la prole y a su desarrollo e integración en el grupo social de
pertenencia.
El desarrollo de esta función de socialización e integración es clave en el desarrollo de culturas y civilizaciones
(pasadas y presentes). Las sociedades promueven un modelo o modelos de convivencia familiar adaptados a las
exigencias concretas de su tiempo y circunstancias.

ROLES: 

Los roles familiares se establecen en función del parentesco y cuando los roles no se cumplen, de acuerdo a las expectativas de rol que existen en el medio en que viven, se producen serios conflictos. El desequilibrio familiar que crea la conducta no esperada de uno de sus miembros, lo trata de restablecer otro de ellos con el fin de  mantener la cohesión del grupo.
Inevitablemente, siempre que se produce la ausencia de uno de los miembros de un grupo familiar, ésta tiende a ser reemplazada por otro de ellos, quien trata de asumir el rol vacante. Estas situaciones son fuente de conflictos, sin embargo, se puede ejercer la función del miembro faltante, sin asumir su rol, sino ejerciendo el nuevo rol de sustituto, que no es el mismo.
El ausente no puede nunca ser reemplazado, ni siquiera por alguien fuera del grupo familiar. Por ejemplo, si muere el padre, puede ocupar su lugar un padrastro, pero el rol del mismo será distinto al del padre.
Cumplir los roles familiares en forma creativa, pero respetando las expectativas que existen en un contexto social dado, disminuye notablemente la posibilidad de conflictos.

lunes, 22 de noviembre de 2010

Semana 10 Mi Yo

                  AUTOESTIMA POSITIVA Y NEGATIVA



Características de la Autoestima Negativa
  • La persona que se desestima suele manifestar alguno de los síntomas siguientes: Autocrítica rigorista y desmesurada que la mantiene en un estado de insatisfacción consigo misma.
  • Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamente atacada, herida; echa la culpa de sus fracasos a los demás o a la situación; cultiva resentimientos pertinaces contra sus críticos.Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
  • Deseo innecesario de complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la benevolencia o buena opinión del peticionario.
  • Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida.
  • Culpabilidad neurótica ,por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.
  • Hostilidad flotante, irritibilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aún por cosas de poca monta, propia del supercrítico a quién todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
  • Tendencias depresivas, un negativismo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.



Características de la Autoestima Positiva
1. Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a defenderlos aún cuando encuentre fuerte oposición colectiva, y se siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada.
2. Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio juicio, y sin sentirse culpable cuando a otros le parece mal lo que haya hecho.
3. No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
4. Tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.
5. Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.
6. Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo menos para aquellos con quienes se asocia.
7. No se deja manipular por los demás, aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.
8. Reconoce y acepta en sí misma una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena.
9. Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, holgazanear, caminar, estar con amigos, etc.
10. Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derecho a medrar o divertirse a costa de los demás.

Prevención de la autoestima negativa


Si se aprende autoestima desde pequeños e contribuye a una defensa para las malas relaciones.
  1. Reforzar lo positivo de la otra persona. Dar a las personas la oportunidad de expresarse.
  2. Escucha cálida y activa. Sin distracciones. Aceptación incondicional.sus cualidades.
  3. Feedback. Informaciones positivas de lo que percibo de ti.
  4. Evitar los elogios ambivalentes ej. Casi estás al nivel de tu hermano.
  5. Fomentar un espacio de autonomía y libertad.
  6. Dar responsabilidad, me fío de cómo lo hace.
  7. Estimular la autoestima de los estudiantes, evitar las reprimendas en clase, el trato humillante, minimizar el estrés en la escuela.


Características de la Autoestima Negativa
  • La persona que se desestima suele manifestar alguno de los síntomas siguientes: Autocrítica rigorista y desmesurada que la mantiene en un estado de insatisfacción consigo misma.
  • Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamente atacada, herida; echa la culpa de sus fracasos a los demás o a la situación; cultiva resentimientos pertinaces contra sus críticos.Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
  • Deseo innecesario de complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la benevolencia o buena opinión del peticionario.
  • Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida.
  • Culpabilidad neurótica ,por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.
  • Hostilidad flotante, irritibilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aún por cosas de poca monta, propia del supercrítico a quién todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
  • Tendencias depresivas, un negativismo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.
Características de la Autoestima Positiva
1. Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a defenderlos aún cuando encuentre fuerte oposición colectiva, y se siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada.
2. Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio juicio, y sin sentirse culpable cuando a otros le parece mal lo que haya hecho.
3. No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
4. Tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.
5. Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.
6. Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo menos para aquellos con quienes se asocia.
7. No se deja manipular por los demás, aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.
8. Reconoce y acepta en sí misma una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena.
9. Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, holgazanear, caminar, estar con amigos, etc.
10. Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derecho a medrar o divertirse a costa de los demás.

Prevención de la autoestima negativa


Si se aprende autoestima desde pequeños e contribuye a una defensa para las malas relaciones.
  1. Reforzar lo positivo de la otra persona. Dar a los niños la oportunidad que exprese.
  2. Escucha cálida y activa. Sin distracciones. Aceptación incondicional.sus cualidades.
  3. Feedback. Informaciones positivas de lo que percibo de ti.
  4. Evitar los elogios ambivalentes ej. Casi estás al nivel de tu hermano.
  5. Fomentar un espacio de autonomía y libertad.
  6. Dar responsabilidad, me fío de cómo lo hace.
  7. Estimular la autoestima de los estudiantes, evitar las reprimendas en clase, el trato humillante, minimizar el estrés en la escuela.

Algunos representantes de Alta y baja autoestima.....................
                                                            PINKY & THE BRAIN



                                                          Capt. Zap Brannigan & Kif Kroker


                                                                  Stan Laurel & Oliver Hardy


                                                           Bart Simpson & Milhouse Van Houten
                                          

Semana 9 El sentido de mi vida

               EL SENTIDO DE MI VIDA


METAS
Definición:meta.

(Del lat. meta).

1. f. Término señalado a una carrera.

2. f. En fútbol y otros juegos, portería.

3. f. Fin a que se dirigen las acciones o deseos de alguien.

4. f. En el circo romano, pilar cónico que señalaba cada uno de los dos extremos de la espina.

5. m. Dep. portero (jugador que defiende la portería).


                                         ¿Qué es una meta personal? 

1.- Se entiende por meta el fin al que se dirigen las acciones o deseos de una persona, lo que ésta pretende conseguir.
2.- La clarificación de metas personales es importante por lo siguiente:
a) Cuanto más claras y precisas tenga mis metas personales, más eficazmente pondré los medios para conseguirlas, y a la inversa.
b) Unas metas claras y alcanzables generan una fuerza motivadora importante en la persona.
c) La clarificación de metas combate la apatía, la indecisión, la baja autoestima..., dando lugar a una mejora del rendimiento académico.
d) Las metas -un fin determinado- son las que nos mueven a actuar, sin ellas no existiría conducta inteligente, sino conducta instintiva o refleja.
e) Lo importante es tener claro en la cabeza lo que quiero, pues esa claridad aparecerá también en la conducta diaria.
3.- Las características propias de las metas son:
* Que sean verificables, es decir que se pueda constatar objetivamente que se han conseguido o no.
* Que estén temporalizadas, es decir que cuenten con un tiempo determinado para conseguirla. Por ello, se puede hablar de meta/s a corto plazo, que abarca semanas o algunos meses, el límite estaría en un curso escolar. Meta/s a largo plazo, que abarca varios años.

Semana 8 Fundamentos teóricos del proyecto de vida


                               


                                 

Existir significa, potencialmente, construir proyectos en los que el hombre despliega sus aptitudes y recursos. Anticipa un futuro en el que la meta de la autorrealización despierta y sostiene ese despliegue.
Dichos proyectos giran de modo especialmente destacado en torno de dos grandes cuestiones, el amor y el trabajo.
Para que el hombre pueda construir su proyecto de vida, debe cumplir con ciertas condiciones básicas, de tal suerte que asegure la conservación y el desarrollo de sus potencialidades. Esas condiciones surgen de la interacción hombre-mundo.
Este trabajo intentará comprender la temática desde una mirada sistémica que integre la unidad estructural persona-contexto. De lo contrario nos parcializaríamos y correríamos el riesgo de disociar aquello que se da como totalidad.
El otro parámetro utilizado para el análisis ha sido el considerar el proyecto de vida como " construcción", es decir, el proyecto no sería algo dado o recibido como transmisión o herencia en un individuo pasivo en la recepción, sino que resultaría más conveniente comprenderlo como el ir siendo el hombre en su ser
El análisis del modo en que los proyectos de vida van siendo construidos, así como la consideración de los rasgos fundamentales de las variaciones en tal estructuración, dará lugar a una clasificación de tipos de proyectos vitales.
A continuación, se presentan los aspectos a considerar y los pasos a seguir, en la estructuración de un proyecto de vida

COMO ELABORAR UN PROYECTO DE VIDA
La elaboración de un proyecto de vida, debe considerar aspectos tales como: el entorno y conocimiento de la persona; la búsqueda de información para satisfacer las inquietudes y posibilidades que nos rodean para alcanzar las metas propuestas; y la flexibilidad, que no debe faltar, pues los seres humanos poseen múltiples intereses, habilidades y la capacidad de rectificar, además los resultados no dependen sólo de la persona.
Al definir un proyecto de vida las personas podrán defender lo que piensan, sus intereses y formarse un carácter menos vulnerable al medio.

1. El punto de partida Mi situación
  1. Mis fortalezas.
  2. Mis debilidades.
2. Autobiografía
  1. ¿Quiénes han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida y de qué manera?
  2. ¿Cuáles han sido mis intereses desde la edad temprana?
  3. ¿Cuáles han sido los acontecimientos que han influido en forma decisiva en lo que soy ahora?
  4. ¿Cuáles han sido en mi vida los principales éxitos y fracasos?
  5. ¿Cuáles han sido mis decisiones más significativas?
3. Rasgos de mi personalidad
Enuncie 5 aspectos que más le gustan y 5 que no le gustan con relación a:
  1. Aspecto físico
  2. Relaciones sociales
  3. Vida espiritual
  4. Vida emocional
  5. Aspectos intelectuales
  6. Aspectos vocacionales
4. Quién soy
  1. ¿Cuales son las condiciones facilitadoras o impulsadoras de mi desarrollo (tanto personales como las existentes en el medio).
  2. ¿Cuáles son las condiciones obstaculizadoras o inhibidoras para mi desarrollo (tanto personales como las existentes en el medio).
    1. Es posible el cambio
    2. Es factible el desarrollo
    3. No es posible cambiar (justificar porque no)
  3. Organice la información obtenida teniendo en cuenta los siguientes aspectos:
  4. ¿Cuál será el plan de acción a seguir?
5. ¿Quién seré? Convertir sueños en realidad
  1. ¿Cuáles son mis sueños?
  2. ¿Cuáles son las realidades que favorecen mis sueños?
  3. ¿Cómo puedo superar los impedimentos que la realidad me plantea para realizar mis sueños? ¿Cómo puede potenciar o enriquecer mis condiciones facilitaras? ¿Cómo puedo enfrentar las condiciones obstaculizadoras?
  4. ¿Cómo sé que logré realizar lo que quería? ¿Cuáles serán las soluciones? ¿Cuáles serán las acciones derivadas a seguir?
6. Mi programa de vida
  1. El propósito de mi vida. es...
  2. Analizo mi realidad para realizar el plan de acción: ¿Cuál es mi realidad? ¿Qué tengo? ¿Qué necesito? ¿Qué puedo hacer? ¿Qué voy a hacer?

 

                                                             El árbol de la vida


1.  Raíces: Provengo de una familia educada, con principios definidos donde fui bien educado.

2. Tallo: Las ganas de continuar viviendo, aprendiendo y creciendo como persona para el bien mío y de mi familia.

3. Ramas y Hojas: Terminar mis estudios y ser exitoso en mis labores.

4. Flores: Conocimientos, educación y respeto.

5. Frutos: Terminar mis estudios en el colegio, lograr un buen icfes y entrar al sena.

6. Pajaritos: Mi familia y mis amigos, que son los que siempre me apoyan.

7. Parásitos: Debo desprenderme de la pereza.

“Vive según el dictado de tu imaginación, no de tu pasado”
Stephen R. Covey.




       

domingo, 21 de noviembre de 2010

Semana 6 y 7 Asertividad y motivación

                        ASERTIVIDAD

DEFINICIÓN:

La palabra "asertividad" se deriva del latín asserere, assertum que significa afirmar. Así pues, asertividad significa afirmación de la propia personalidad, confianza en sí mismo, autoestima, aplomo, fe gozosa en el triunfo de la justicia y la verdad, vitalidad pujante, comunicación segura y eficiente.

CARACTÉRISTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA:    

  1. Se siente libre para manifestarse.
    Mediante sus palabras y actos parece hacer esta declaración: "Este soy yo". "Esto es lo que yo siento, pienso y quiero".
  2. Puede comunicarse con personas de todos los niveles:
    Amigos, familiares y extraños; y esta comunicación es siempre abierta, directa, franca y adecuada.
  3. Tiene una orientación activa en la vida.
    Va tras lo que quiere. En contraste con la persona pasiva que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas. Es más proactiva que reactiva.
  4. Actúa de un modo que juzga respetable.
    Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, intenta siempre con todas sus fuerzas lograr sus objetivos, de modo que ya gane, pierda o empate, conserva su respeto propio y su dignidad.
  5. Acepta o rechaza a las personas con tacto.
    En su mundo emocional acepta o rechaza a las personas con delicadeza, pero con firmeza, establece quiénes van a ser sus amigos y quiénes no.
  6. Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sus sentimientos.
    Evita los dos extremos: por un lado la represión, y por otro la expresión agresiva y destructiva de sus emociones.
DECÁLOGO DE LA ASERTIVIDAD  

Cualquiera que sea su situación en la vida, estos principios lo auxiliarán para ser asertivo.
  1. Manifieste tanto de usted mismo como sea apropiado a las circunstancias y a los individuos.
  2. Empéñese en expresar todos sus sentimientos, sean de enojo o ternura.
  3. Examine su conducta y determine las áreas en las que le gustaría llegar a ser más asertivo. Ponga atención más en lo que usted puede aprender a hacer de manera diferente, que en cómo podría cambiar el mundo.
  4. No confunda agresión con asertividad. La agresividad es una acción contra los otros. La asertividad es enfrentarse apropiadamente a los problemas por sí mismo.
  5. Tenga en cuenta que puede no ser asertivo en un área y sí asertivo en otra. Aplique en las áreas deficientes las mismas técnicas que utiliza con éxito en las otras.
  6. Actúe de manera que aumente su autoestima y propio respeto. Practique ser asertivo aun en cosas que parezcan triviales. Si puede decir "haga cola" a una mujer oportunista en el supermercado, también podrá decir a su cónyuge: "No, yo no quiero hacer eso que no me toca hacer".
  7. No confunda conducta manipuladora con asertividad verdadera. El fin del " Entrenamiento asertivo" es llevarlo a profundizar la experiencia y expresión de su humanidad, no convertirse en un timador ni en un acaparador.
  8. Actúe. Realice. Puede encontrar siempre cincuenta razones para no hacer las cosas, y así llegar a ser con el tiempo muy hábil para crearse una vida vacía. Si cambian sus acciones, muy probablemente cambiarán sus sentimientos.
  9. Entienda que la asertividad es un proceso, no un estado permanente. Así como usted cambia, evolucionan las situaciones de la vida y tendrá que hacer frente a nuevos retos y necesitará nuevas habilidades.
  10. Piense que siempre existe un modo apropiado de expresar sus mensajes, cualquiera que ellos sean. Ejercítese en ello, y dese tiempo para pensar antes de hablar.
          test de asertividad:

http://www.helios3000.net/tests/asertividad.shtml

jueves, 4 de noviembre de 2010

Semana 4 y 5: Los otros y yo

LOS OTROS Y YO: 



                                                                RELACIONES INTERPERSONALES

LAS RELACIONES INTERPERSONALES SON CONTACTOS PROFUNDOS O SUPERFICIALES QUE EXISTEN ENTRE LAS PERSONAS DURANTE LA REALIZACION DE CUALQUIER ACTIVIDAD

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                                                                         GÉNERO
El concepto de género hace referencia al tipo de relaciones que se establecen entre hombres y mujeres de una sociedad particular, con base en las características, los roles, y las oportunidades que el grupo social asigna a cada uno de aquellas y aquellos.
En este sentido, la categoría de género identifica diferencias y relaciones determinadas culturalmente, susceptibles de ser transformadas, y no particularidades biológicas determinadas por el sexo.
Por su parte, el concepto de equidad de género hace referencia a la construcción de relaciones equitativas entre mujeres y hombres -desde sus diferencias-, tanto como a la igualdad de derechos, al reconocimiento de su dignidad como seres humanos y a la valoración equitativa de sus aportes a la sociedad. 
Por tanto, esta categoría de análisis permite incluir tanto las inequidades que afectan a las mujeres como las que afectan a los hombres.
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LIBERTAD
La libertad es un concepto que hace referencia a muchos aspectos de la vida humana. Comúnmente se le define como aquella facultad natural que posee el ser humano de poder obrar según su propia voluntad. También es posible comprender la libertad como aquel estado en el que el hombre no está siendo esclavizado ni preso por otro. Se trata de un concepto que hace alusión a aquellos aspectos relacionados con la independencia, con la licencia para realizar aquello que se estime adecuado o conveniente.
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                                                                   AUTONOMÍAla autonomía refiere a aquella capacidad que ostentan los seres humanos de poder tomar decisiones sin la ayuda del otro.
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                                                                            RESPONSABILIDAD
Significa el estado, cualidad o hecho de ser responsable, y responsable significa ser legal o éticamente capaz de rendir cuentas del cuidado o bienestar de otro; lo que implica la capacidad personal de rendir cuentas o la habilidad para actuar sin guía o autoridad superior. Ser la fuente o causa de algo. Capaz de tomar decisiones morales o racionales por sí mismo y por lo tanto puede responder por el comportamiento propio; capaz de que se confíe o se dependa de él; fidedigno. Se basa en un buen juicio o un pensamiento sensato o se caracteriza por este.
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                                              COMUNICACIÓN
Es un proceso de transmitir ideas o bien símbolos, que tienen el mismo significado para dos o más sujetos los cuales intervienen en una interacción.

Es la utilización de un código especifico para la transmisión de un mensaje o bien de una determinada experiencia en unidades semánticas con el objeto de permitir a los hombres relaciones entre sí

Información: Es un conjunto de mecanismos que le permiten a un sujeto retomar y relaborar los datos del medio ambiente para estructurarlos de una manera especifica con el objeto de que le sirvan como guía de acción

Semana 2 y 3: Donde Estudio

Este es el Vídeo institucional de la  Unipanamericana: me cuentan que opinan:
*Aún no han publicado el video de Comunicación Social, está el de periodismo, es este:



Panoramica plazoleta "central"




En el siguientes vínculo encontrarán:

Reseña Histórica: http://www.unipanamericana.edu.co/index.php?content_display/1/10/398/Rese%F1a+Hist%F3rica


Esta es la misión de la U: 

Nuestra Misión

La misión de la Fundación Universitaria Panamericana es la formación del talento humano que requiere el país, contribuyendo activamente al desarrollo de los principios de  calidad, pertinencia, flexibilidad y ampliación de cobertura de la formación  para el trabajo en Colombia, en concordancia con los lineamientos y como participante activo del Sistema nacional de Formación para el Trabajo (SNFT) y en al apoyo a la productividad empresarial.

La Fundación Universitaria Panamericana  se constituye en la unidad especializada  de formación de Compensar, para intervenir  las relaciones  sociales y productivas de personas y empresas a través de la formación para el trabajo como plataforma para impulsar el desarrollo del Capital Humano, y por ende el mejoramiento de las condiciones económicas y productivas de nuestra sociedad.

Para ello, dispone de un portafolio servicios empresariales y  educación para la vida y el trabajo,  pertinente y debidamente articulado, con capacidad de respuesta frente a las necesidades de los trabajadores, de las empresas afiliadas, de la región y del país.

Y LA VISIÓN:http://www.unipanamericana.edu.co/index.php?content_display/1/10/402/Nuestra+Visi%F3n

Semana 1:Interacción inicial del grupo

Hola a todos los visitantes de mi Blog, Este blog actualmente esta dedicado a la divulgación de los conceptos de Cátedra panamericana.

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miércoles, 1 de septiembre de 2010